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Fonte de fibras, minerais e vitaminas. Além disso, tem baixo teor calórico. Por tudo isto é uma fruta altamente nutritiva e com muitos benefícios. Os figos contêm Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Cálcio, Ferro, Fósforo, Magnésio, Sódio, Potássio e cloro. Ajuda a emagrecer, reduz a pressão, previne o câncer, regula a diabetes, é antioxidante, tem efeito anti-inflamatório, fortalece os ossos. Pode ser adicionado a sucos e vitaminas, em saladas, bolos e tortas.